Apa itu baper? Kalian pasti pernah merasakannya ketika seseorang atau sebuah situasi secara tiba-tiba membuat perasaan kalian bercampur aduk. Baper, atau bawa perasaan, adalah fenomena yang seringkali dialami oleh manusia. Ketika kita tengah terlibat dalam suatu hubungan atau ketika kita memikirkan bagaimana reaksi orang lain terhadap kita, perasaan kita bisa dengan mudah terbawa-bawa. Tak jarang, kita merasa tidak tenang dan merasa gelisah.
Bagi beberapa orang, baper bisa menjadi masalah yang serius. Mereka mungkin merasa tidak mampu mengontrol perasaan mereka dan seringkali merasa frustasi atau sedih. Namun, baper sebenarnya adalah fenomena yang alami dan wajar. Kita semua pasti pernah merasakannya, bahkan hanya dalam tingkatan yang kecil. Mengetahui lebih jauh tentang apa itu baper dan alasan mengapa kita bisa merasakannya mungkin bisa membantu menjaga keseimbangan emosi kita.
Baper terkadang dianggap tabu oleh masyarakat. Beberapa orang bahkan merasa malu ketika mereka merasa baper. Namun, sebenarnya tidak ada yang perlu ditakuti tentang perasaan baper. Bahkan, terkadang baper bisa menunjukkan bahwa kita sangat peduli dengan seseorang atau sesuatu. Namun, seperti halnya dengan semua perasaan, baper juga bisa menjadi tidak sehat jika dibiarkan terus-menerus menguasai diri kita. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana cara mengatasi baper agar kita bisa merasa lebih tenang dan bahagia dalam hidup kita sehari-hari.
Definisi Baper
Baper menjadi salah satu istilah yang sedang populer di kalangan anak muda saat ini. Bahkan, tidak hanya kalangan remaja, orang dewasa pun juga menggunakan kata itu untuk menggambarkan perasaan yang sedang dirasakannya. Apa sebenarnya definisi baper?
Baper adalah singkatan dari Bahagia dan Kecewa. Jadi, ketika seseorang mengalami perasaan campuran antara bahagia dan kecewa, maka bisa disebut sebagai baper. Perasaan baper umumnya muncul ketika seseorang merasa terganggu atau cemburu ketika melihat atau mendengar hal-hal yang berhubungan dengan orang lain. Biasanya, perasaan baper dimunculkan oleh situasi yang terlihat romantis atau penuh cinta.
Bedanya Baper dan Gemes
Bagi sebagian orang, istilah “baper” dan “gemes” mungkin terdengar mirip atau bahkan saling menggantikan. Namun, sebenarnya kedua kata tersebut memiliki makna dan penggunaan yang berbeda. Berikut adalah penjelasan mengenai perbedaan antara baper dan gemes:
-
Baper (Bawa Perasaan)
Baper adalah singkatan dari “bawa perasaan”. Istilah ini digunakan untuk menggambarkan perasaan seseorang yang terlalu dipengaruhi oleh suatu hal atau peristiwa. Contohnya, seseorang yang merasa sedih atau kecewa setelah membaca kisah cinta yang menyentuh hati, bisa dikatakan “baper”. Baper biasanya terkait dengan emosi yang kuat dan intensif.
-
Gemes (Geli-geli Masuk)
Gemes adalah kata yang digunakan untuk menggambarkan perasaan suka atau lucu terhadap sesuatu atau seseorang. Istilah ini sering digunakan saat seseorang melihat aksi lucu anak kecil atau hewan yang menggemaskan. Gemes biasanya terkait dengan reaksi yang membuat hati menjadi hangat dan senang.
Maka, bisa disimpulkan bahwa baper lebih mengarah pada perasaan sedih atau kecewa, sedangkan gemes lebih cenderung pada perasaan senang dan lucu. Meski terdengar serupa, namun kedua istilah ini memiliki kualitas dan nuansa yang jelas berbeda.
Ciri-ciri Orang yang Mudah Baper
Baper atau kependekan dari bawa perasaan adalah kondisi di mana seseorang secara berlebihan merespon situasi atau peristiwa sehingga dapat mempengaruhi perasaannya. Banyak orang mengalami kondisi baper, namun beberapa orang mudah merasakan baper tanpa diketahui penyebabnya. Apa saja ciri-ciri orang yang mudah baper? Yuk, kita bahas!
Tanda-Tanda Orang yang Mudah Baper
- Merasa mudah tersinggung. Orang yang mudah baper cenderung merasa tersinggung dengan kata-kata atau tindakan yang terlihat sepele oleh orang lain.
- Susah move on. Orang yang mudah baper sulit untuk melepaskan perasaannya terhadap peristiwa yang telah terjadi dan terus memikirkannya dalam jangka waktu yang lama.
- Cepat merespon chat atau pesan di media sosial. Orang yang mudah baper cenderung terlalu cepat merespon chat atau pesan di media sosial bahkan di malam hari, sehingga mereka dapat merespon pesan dengan penuh emosi dan impulsifitas.
Penyebab Orang Mudah Baper
Baper dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
- Kemampuan empati yang tinggi. Orang yang memiliki kemampuan empati yang tinggi cenderung mudah terbawa perasaan ketika melihat atau mendengar masalah orang lain.
- Perasaan yang terpendam. Orang yang menyimpan perasaan dalam-dalam cenderung mudah baper ketika merespon peristiwa yang sebenarnya tidak ada hubungannya dengan perasaannya.
- Kondisi kejiwaan. Beberapa kondisi kejiwaan seperti depresi atau kecemasan dapat memperparah kecenderungan untuk baper.
Cara Menangani Orang yang Mudah Baper
Bagaimana cara menangani orang yang mudah baper? Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu terapkan:
| No. | Tips |
|---|---|
| 1. | Berkomunikasi dengan empati dan sikap simpati. |
| 2. | Minta dia untuk tenang dan memikirkan situasi dengan bijak. |
| 3. | Jangan mempertegas emosi atau menghakimi perasaannya. |
| 4. | Bantu dia untuk mengembangkan kemampuan untuk mengontrol perasaannya. |
Dengan memahami penyebab dan ciri-ciri orang yang mudah baper, kamu dapat mengembangkan kemampuan untuk mengatasi baper dan menolong orang sekitar kamu untuk keluar dari kondisi tersebut.
Dampak Negatif Baper pada Kesehatan
Baper atau bahasa kerennya adalah bawa perasaan seringkali dialami oleh seseorang yang kebanyakan termasuk dalam kategori orang yang sangat emosional. Baper digambarkan sebagai reaksi berlebihan terhadap sesuatu, baik itu kejadian di dunia nyata atau dunia maya, seperti cuitan atau postingan di media sosial. Namun, terlalu sering merasakan baper bisa berbahaya bagi kesehatan seseorang. Berikut adalah beberapa dampak negatif baper pada kesehatan:
- Menimbulkan stres kronis
- Menyebabkan masalah tidur
- Menjaga hubungan yang buruk
- Meningkatkan risiko masalah kesehatan mental
Memendam perasaan dan emosi yang negatif akibat baper bisa menyebabkan stres kronis. Stres kronis merupakan suatu keadaan dimana tubuh mengalami suatu tekanan yang terus menerus dalam jangka waktu yang lama dan dampaknya bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
Bagi orang yang terlalu sering merasakan baper, bisa saja menyulitkan mereka untuk tidur dengan tenang dan nyenyak. Emosi yang negatif yang dirasakan bisa membuat seseorang merasa cemas dan tidak bisa melepaskan pikiran saat ingin tidur.
Baper bisa saja menyebabkan seseorang menjadi sangat sensitif dan cenderung overthinking. Kondisi ini bisa membuat hubungan seseorang dengan orang lain menjadi buruk karena mereka mempermasalahkan hal-hal yang sebenarnya tidak terlalu penting. Karena itu, perlu untuk meredakan perasaan baper sebelum mempengaruhi hubungan dengan orang-orang terdekat.
| Tingkat stress | Gangguan mental yang berpotensi terjadi |
|---|---|
| Stress ringan | Depresi ringan, gangguan cemas yang ringan |
| Stress sedang | Gangguan depresi yang lebih serius, gangguan cemas yang lebih serius, gangguan bipolar |
| Stress berat | Gangguan stres pasca trauma, gangguan kepribadian, gangguan psikotik |
Sudah jelas bahwa kerap merasakan stres akibat baper bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan mental, terutama jika stresnya tidak diatasi dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol emosi dan mengatasi baper sedini mungkin.
Cara Menangani Perasaan Baper
Bagi sebagian orang, perasaan baper atau terlalu sensitif dalam menghadapi sesuatu bisa menjadi hal yang cukup melelahkan dan menyita perhatian. Namun, sebenarnya perasaan ini merupakan hal yang normal dan wajar terjadi pada diri kita. Namun, seperti halnya emosi yang lain, kita perlu tahu bagaimana cara mengatasi perasaan baper agar tidak mengganggu keseimbangan emosi dan mental kita. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:
- Trenyuh tanpa berlebihan
Jangan terlalu membiarkan diri terbawa emosi dan melarut dalam perasaan baper. Alih-alih, coba untuk lebih berempati dan berempatik dengan diri sendiri. Kenali batas waktu saat membiarkan diri meratapi keadaan, dan pastikan agar pengalaman itu tidak mengganggu kamu dalam waktu yang lama. - Pikirkan kemajuanmu
Alihkan perhatianmu dari kesedihan dan cobalah untuk bersyukur dengan apa yang kamu miliki saat ini. Kenali kemajuanmu dan catat setiap prestasi yang berhasil kamu raih baik yang kecil maupun yang besar. Ini akan membantu mengalihkan perhatianmu dari perasaan baper yang bisa merugikanmu. - Berikan dirimu waktu untuk diri sendiri
Cobalah untuk menyisihkan waktu untuk dirimu sendiri agar kamu bisa merenung dan mengatur pikiranmu. Misalnya, membaca buku atau mendengarkan musik favoritmu. Dengan merapikan pikiranmu, kamu bisa memikirkan solusi atas masalah yang sedang kamu hadapi.
Berhentilah membaca kisah dan melihat foto-foto yang bisa memicu perasaan Baper
Terkadang, kita merasa bahwa kita harus tetap mengikuti kisah seseorang meski kita tahu akan memicu perasaan baper. Perlu diketahui bahwa kamu tidak harus memaksakan diri untuk terus memperdalam rasa bapermu dengan membiarkan diri terus-menerus terpapar dengan kisah atau foto yang membuatmu merasa tidak enak. Ini tentu saja bisa merugikan dan menghambat kamu untuk berkembang dan maju.
Menjalin Hubungan yang Sehat dengan Orang Lain
Hubungan yang sehat dan memuaskan layaknya obat bagi perasaan baper yang kita alami. Terkadang, kita merasa menjadi terlalu rentan pada suatu masalah karena tidak adanya hubungan yang memadai. Inilah mengapa menjalin dan merawat hubungan dengan orang lain bisa menjadi cara memperbaiki dan mengatasi perasaan baper kita.
| Hal yang bisa dilakukan | Hal yang harus dihindari |
|---|---|
| Meneruskan pikiran positif Mendengarkan diri sendiri ketika kamu mulai berpikir negatif tentang diri sendiri atau situasi yang sedang kamu hadapi |
Mengkritik diri sendiri secara terus-menerus Terlalu banyak menyalahkan diri sendiri |
| Mengeratkan hubungan dengan orang lain Terlibat dalam aktivitas yang bisa memperbaiki koneksi dengan sesama |
Menjauh dari orang lain Menciptakan emosi yang negatif untuk diri sendiri |
Jadi, cara mengatasi perasaan baper adalah dengan tidak terlalu membiarkan diri terbawa emosi, mengalihkan perhatianmu dengan menikmati waktu untuk diri sendiri dan memperkuat hubunganmu dengan orang lain. Gunakanlah cara-cara di atas agar kamu bisa menghadapi perasaan baper dengan lebih baik. Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian dan dengan mengenal dirimu sendiri dengan baik, kamu bisa meraih kesuksesan yang lebih baik.
Tips Mengatasi Kecanduan Baper
Kecanduan baper atau bahasa kerennya “bawa perasaan” memang dapat terjadi pada banyak orang, terutama pada saat menjalin hubungan dengan pasangan. Kita tidak bisa menyangkal bahwa rasanya sangat menyenangkan saat pasangan memberikan perhatian dan kasih sayang, namun apabila kecanduan akan hal tersebut, dapat membuat kesehatan mental dan hubungan menjadi buruk. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengatasi kecanduan baper:
- Belajar menyadari emosi diri sendiri
- Belajar mengontrol perasaan dengan meditasi atau teknik relaksasi
- Membuat jadwal waktu untuk diri sendiri
Mengambil waktu untuk diri sendiri dapat membantu seseorang untuk mencari ketenangan pikiran dan mengurangi kecanduan baper. Selain itu, dengan membuat jadwal waktu untuk diri sendiri, seseorang dapat memiliki waktu yang cukup untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti berolahraga, membaca buku, atau hanya beristirahat.
Selain itu, seseorang dapat memperkuat hubungan dengan pasangan dengan cara:
- Berkomunikasi dengan jujur dan terbuka
- Memberikan waktu dan perhatian yang cukup kepada pasangan
- Belajar memahami emosi pasangan
Berikut adalah contoh tabel untuk mengidentifikasi tanda-tanda kecanduan baper:
| Tanda-tanda Kecanduan Baper | Cara Mengatasinya |
|---|---|
| Merasa gelisah apabila tidak mendapatkan perhatian dari pasangan | Belajar mengontrol perasaan dan menyadari emosi diri sendiri |
| Sulit berkonsentrasi pada pekerjaan atau aktivitas lainnya karena terlalu banyak memikirkan pasangan | Mengatur jadwal waktu untuk diri sendiri dan mencari hobi baru |
| Sering membandingkan hubungan sendiri dengan pasangan orang lain di media sosial | Menyadari bahwa setiap hubungan unik dan tidak bisa dibandingkan dengan orang lain |
Dengan menerapkan tips di atas, seseorang dapat mengatasi kecanduan baper dan menjaga hubungan dengan pasangan tetap sehat. Namun, jika kecanduan baper sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, disarankan untuk mencari bantuan dari profesional atau terapis untuk membantu mengatasi masalah tersebut.
Kiat Hindari Baper saat Nonton Film atau Drama
Bagi sebagian orang, menonton film atau drama bisa menyediakan hiburan dan pelarian dari kehidupan sehari-hari yang membosankan. Namun, terkadang kita bisa terbawa perasaan dan baper saat menonton film atau drama tertentu. Hal ini tentu saja bisa merusak suasana hati atau emosi kita. Berikut adalah beberapa kiat untuk menghindari baper saat menonton film atau drama.
- Pilih genre yang tepat
- Hindari menonton sendirian
- Lakukan aktivitas lain saat menonton
Pertama-tama, penting untuk memilih genre film atau drama yang tepat. Beberapa genre seperti romantis atau drama keluarga cenderung membuat kita lebih mudah terbawa perasaan. Jadi jika ingin menghindari baper, sebaiknya pilihlah genre yang lebih sesuai dengan suasana hati kita pada saat itu. Misalnya, jika sedang stres, kita bisa memilih genre komedi yang lucu dan membantu meredakan stres.
Selain itu, menonton film atau drama bersama teman atau keluarga juga bisa membantu mengurangi risiko terbawa perasaan. Kita bisa berdiskusi dan tertawa bersama, sehingga fokus kita tidak sepenuhnya pada film atau drama yang sedang ditonton.
Terakhir, lakukan aktivitas lain saat menonton. Misalnya, kita bisa melipat laundry atau mengerjakan pekerjaan rumah tangga lainnya. Hal ini bisa membantu fokus kita tidak sepenuhnya pada film atau drama yang sedang ditonton sehingga risiko baper bisa dikurangi.
Berikut adalah contoh tabel yang menunjukkan beberapa genre dan efek yang mungkin terjadi pada penonton:
| Genre Film/Drama | Efek pada Penonton |
|---|---|
| Komedi | Terhibur, meredakan stres |
| Horor | Tegang, jantung berdebar |
| Romantis | Terbawa perasaan, teringat kenangan masa lalu |
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, kita bisa menghindari risiko baper saat menonton film atau drama. Sebagai penutup, ingatlah untuk selalu berpikir positif dan mengendalikan emosi ketika menonton film atau drama yang mungkin memicu perasaan.
Yuk, Jangan Sampai Baper Lagi Yuk!
Nah, begitulah penjelasan yang bisa kami berikan tentang apa itu baper. Semoga kamu sekarang sudah paham dan bisa menghindari untuk baper dengan cerita-cerita yang belum tentu benar, ya! Terima kasih sudah membaca artikel ini dan jangan lupa untuk kembali lagi di website kami untuk membaca artikel menarik lainnya. Sampai jumpa!