Apa itu akar bahar? Mungkin sebagian dari kita belum pernah mendengar istilah tersebut sebelumnya. Namun, bagi sebagian orang Indonesia, akar bahar sudah menjadi bahan obat tradisional yang terkenal sejak lama. Akar bahar sendiri merupakan bagian dari akar tanaman pare kecil yang memiliki bentuk seperti drum. Banyak orang mempercayai bahwa akar bahar memiliki khasiat untuk membantu menyembuhkan berbagai jenis penyakit.
Ada beberapa manfaat yang terkandung dalam akar bahar yang membuatnya menjadi bahan obat yang banyak dipilih orang Indonesia. Secara umum, khasiat dari akar bahar adalah sebagai antioksidan, anti radang, dan juga berkhasiat menurunkan panas. Selain itu, akar bahar juga dikenal efektif dalam membantu mengatasi masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, dan emfisema.
Terkait dengan pengobatan secara alami, banyak orang yang memilih bahan-bahan alami sebagai alternatif pengobatan bagi penyakit yang dideritanya. Salah satunya adalah dengan menggunakan akar bahar sebagai bahan obat. Namun, sebelum mengonsumsi akar bahar, ada baiknya untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mengetahui apakah bahan tersebut aman bagi tubuh kita.
Apa Itu Akar Bahar
Akar Bahar adalah tumbuhan yang biasanya dapat ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand. Tumbuhan ini memiliki nama ilmiah yang berasal dari bahasa Latin yaitu Eurycoma longifolia. Selain itu, Akar Bahar juga dikenal dengan nama lain seperti Tongkat Ali, Pasak Bumi, atau Piak Bua.
Manfaat Akar Bahar
- Meningkatkan Libido
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Menjaga Kesehatan Jantung
Akar Bahar telah lama digunakan sebagai afrodisiak alami karena memiliki sifat untuk meningkatkan produksi hormon seksual yang dapat mengatasi masalah disfungsi ereksi pada pria dan klitoris yang kurang sensitif pada wanita.
Kandungan antioksidan dan senyawa fitokimia dalam Akar Bahar mampu mengurangi radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih mampu melawan penyakit dan memperbaiki kerusakan sel.
Akar Bahar dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan cara memperluas pembuluh darah. Dengan demikian, Akar Bahar dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Cara Konsumsi Akar Bahar
Akar Bahar dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk seperti teh, kapsul, atau serbuk. Namun, sebaiknya konsumsi Akar Bahar sesuai dengan anjuran dokter atau ahli gizi karena terdapat dosis yang tepat tergantung pada tujuan konsumsinya.
Jika ingin memasak sendiri, dapat menggunakan Akar Bahar segar atau kering yang kemudian diseduh dengan air panas selama 15-20 menit. Selain itu, dapat menambahkan madu atau gula untuk menambah rasa.
Peringatan Konsumsi Akar Bahar
Walaupun Akar Bahar terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun terdapat beberapa peringatan bagi mereka yang ingin mengonsumsinya. Akar Bahar dapat mengganggu keseimbangan hormon tubuh jika dikonsumsi dalam dosis yang salah dan dalam jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi Akar Bahar. Selain itu, Akar Bahar dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, insomnia, dan gangguan pencernaan.
| Dosis yang dianjurkan | Aturan Konsumsi |
|---|---|
| 200-300 mg/hari | Konsumsi setelah makan |
| 600-900 mg/hari | Dikonsumsi dalam beberapa dosis kecil |
Jangan mengonsumsi Akar Bahar lebih dari dosis yang dianjurkan dan hindari konsumsi yang berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping yang merugikan.
Jenis-jenis Akar Bahar
Akar Bahar atau dikenal dengan nama Latin Pluchea Indica merupakan jenis tanaman yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Akar Bahar sudah dikenal sejak lama oleh masyarakat Indonesia sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai macam penyakit. Ada beberapa jenis Akar Bahar yang memiliki manfaat yang berbeda-beda. Berikut adalah beberapa jenis Akar Bahar:
- Akar Bahar Hitam: Jenis Akar Bahar yang paling sering digunakan sebagai obat tradisional karena memiliki kandungan yang cukup lengkap, seperti flavonoid, alkaloid, dan saponin. Akar Bahar hitam memiliki aroma khas dan rasa yang pahit.
- Akar Bahar Merah: Jenis Akar Bahar yang sering digunakan untuk menangani masalah pernapasan seperti batuk, bronkitis, dan asma. Akar Bahar merah memiliki rasa yang pahit dan tidak memiliki aroma yang khas.
- Akar Bahar Putih: Jenis Akar Bahar yang sering digunakan untuk mengatasi radang ginjal dan infeksi saluran kemih. Akar Bahar putih memiliki rasa yang sedikit pahit dan tidak memiliki aroma yang khas.
Manfaat Akar Bahar
Akar Bahar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Beberapa manfaat Akar Bahar antara lain:
- Meningkatkan sistem imun tubuh.
- Mengatasi berbagai macam masalah pernapasan.
- Mengurangi rasa sakit dan peradangan pada tubuh.
- Meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kandungan Nutrisi Akar Bahar
Akar Bahar mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Beberapa kandungan nutrisi Akar Bahar antara lain:
| Kandungan Nutrisi | Jumlah |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Karbohidrat | 5,5 g |
| Lemak | 0,2 g |
| Fiber | 1,1 g |
| Vitamin A | 380 mg |
| Vitamin C | 12,5 mg |
Akar Bahar juga mengandung berbagai macam senyawa aktif seperti flavonoid, alkaloid, dan saponin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Kandungan Akar Bahar
Akar bahar, juga dikenal dengan nama scientificnya sebagai Clinacanthus nutans Lindau, merupakan tumbuhan yang terkenal di Asia Tenggara dan kerap digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit. Tak heran, banyak penelitian yang dilakukan untuk melacak unsur-unsur penting yang terdapat di dalam kandungannya.
Berikut adalah beberapa kandungan penting yang bisa ditemukan pada akar bahar:
Senyawa Flavonoid
- Flavonoid pada daun akar bahar memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kegunaannya antara lain sebagai pengobatan alternatif untuk eksim, psoriasis, dan dermatitis.
- Juga terdapat senyawa kaempferol yang terkenal sebagai senyawa anti-cancer dan anti-tumor. Senyawa ini membantu meredakan inflamasi yang seringkali menjadi penyebab utama kemunculan kanker.
- Tak hanya itu, senyawa ini juga membantu meningkatkan kemampuan sintesis DNA, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh pasien kanker.
Asam Lemak Omega-3
Asam Lemak Omega-3 tidak hanya ditemukan pada ikan, akar bahar juga menjadi sumber penting asam lemak ini. Omega-3 sangat baik untuk menjaga kesehatan otak, jantung, dan mata. Selain itu, asam lemak ini juga baik untuk meredakan gejala depresi dan meningkatkan mood.
Minyak Atsiri
Minyak atsiri yang terdapat pada akar bahar bisa digunakan sebagai pembersih kulit. Senyawa eugenol pada minyak atsiri mampu membunuh bakteri penyebab jerawat dan mencegah infeksi kulit. Selain itu, minyak atsiri bisa digunakan sebagai aromaterapi untuk menghilangkan rasa pegal-pegal pada tubuh.
Polifenol
Kandungan polifenol pada akar bahar dapat digunakan untuk memperbaiki kesehatan jantung. Dalam penelitian, polifenol ditemukan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Saat jumlah kolesterol jahat di dalam darah turun, pengeluaran kolesterol baik atau HDL meningkat, sehingga kesehatan jantung anda akan semakin terjamin.
| Kandungan | Nutrisi |
|---|---|
| Protein | 2.4 g |
| Karbohidrat | 16.8 g |
| Lemak total | 0.5 g |
| Kalsium | 125 mg |
| Besi | 2.5 mg |
Tabel di atas menunjukkan nutrisi yang terdapat pada akar bahar. Selain kandungan-kandungan di atas, juga terdapat mineral seperti magnesium, seng serta berbagai macam vitamin seperti vitamin C, vitamin E, dan vitamin A. Hal ini membuktikan bahwa akar bahar merupakan tumbuhan yang kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan.
Manfaat Akar Bahar untuk Kesehatan
Akar bahar, atau lebih dikenal dengan nama latinnya Boesenbergia pandurata, merupakan salah satu jenis tumbuhan yang banyak tumbuh di daerah tropis. Tumbuhan ini memiliki akar yang sering digunakan sebagai bahan herbal untuk pengobatan. Selain itu, akar bahar juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat akar bahar untuk kesehatan:
Meningkatkan Sistem Imun
Akar bahar mengandung senyawa 6-gingerol yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Senyawa ini merupakan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit dan mempercepat penyembuhan berbagai infeksi dalam tubuh.
Membantu Menurunkan Berat Badan
- Akar bahar mengandung senyawa zingiberene yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu dalam proses pengurangan berat badan.
- Senyawa 6-shogaol dalam akar bahar juga dapat mengatur produksi lemak dalam tubuh sehingga membantu menurunkan berat badan.
- Kandungan serat pada akar bahar juga membantu menjaga kenyang lebih lama sehingga menghindarkan dari kebiasaan makan berlebih.
Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Akar bahar mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal ini dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, senyawa tersebut juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Mengatasi Nyeri Sendi dan Otot
Sudah sejak lama akar bahar digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah nyeri sendi dan otot. Senyawa 6-gingerol dan 6-shogaol mampu mengurangi peradangan, sehingga dapat membantu mengurangi rasa sakit pada sendi dan otot.
| Jenis Masalah Kesehatan | Bahan Herbal yang Digunakan | Dosis yang Disarankan |
|---|---|---|
| Nyeri Sendi dan Otot | Akar Bahar | 2-4 gram |
| Flu, Batuk, dan Pilek | Akar Bahar | 2-4 gram |
| Kembung | Akar Bahar | 2-4 gram |
Dalam mengonsumsi akar bahar sebagai obat tradisional, pastikan untuk mendapatkan dosis yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda dan berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli pengobatan herbal.
Cara Mengkonsumsi Akar Bahar
Akar bahar atau disebut juga dengan istilah Latin Smilax Myosotiflora adalah tumbuhan yang biasa ditemukan di daerah hutan tropis. Akar bahar yang terkenal dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Melalui artikel ini, kami akan membahas cara mengkonsumsi akar bahar secara tepat sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal dari tumbuhan ini.
- Biji Akar Bahar: Konsumsi biji akar bahar dapat dilakukan setelah diolah terlebih dahulu melalui proses panggangan. Biji ini bisa dijadikan sebagai bahan makanan sehat dan enak seperti camilan atau pengganti beras ketika dimasak.
- Tanaman Akar Bahar: Semua bagian tanaman akar bahar bisa dijadikan sebagai bahan masakan, khususnya untuk soto atau sup. Caranya, pada bagian akar dan batang terlebih dahulu dipotong-potong lalu direbus selama kurang lebih 30 menit baru dicampurkan ke dalam masakan yang sedang dimasak.
- Kapsul Akar Bahar: Kapsul akar bahar dapat dibeli di apotik, toko obat, atau bisa juga memesannya melalui online shop. Cara ini memudahkan pengonsumsian akar bahar yang praktis dan mudah dibawa ke mana-mana. Sebelum mengkonsumsi, pastikan kapsul akar bahar yang dibeli berasal dari produsen yang terpercaya.
Manfaat yang ditawarkan akar bahar tidak bisa diragukan lagi, hal itu menjadikan akar bahar menjadi bahan alami yang paling banyak dicari orang untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara alami. Meski telah diketahui manfaatnya, dalam mengkonsumsi akar bahar tetaplah perlu berhati-hati. Tidak semua orang bisa mengkonsumsi tanaman ini, terutama bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau sedang dalam masa kehamilan. Maka sebaiknya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi akar bahar.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat sebelum mengonsumsi akar bahar:
| No. | Hal yang Perlu Diperhatikan |
|---|---|
| 1. | Konsumsi akar bahar dengan takaran yang tepat, jangan terlalu banyak karena akan menyebabkan efek samping |
| 2. | Hindari konsumsi akar bahar jika Anda memiliki alergi atau reaksi kulit yang mudah meradang |
| 3. | Jangan mengkonsumsi akar bahar dalam jangka waktu yang lama karena akan meningkatkan resiko kerusakan hati |
Dengan mengikuti cara mengonsumsi akar bahar yang tepat, Anda bisa merasakan manfaat kesehatan dari tumbuhan ini. Meski begitu, seperti halnya dengan konsumsi bahan alami lainnya, sebaiknya Anda mencari saran dokter sebelum menggunakannya dalam rutinitas keseharian Anda.
Efek Samping Akar Bahar
Sebagai tanaman obat yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional, akar bahar telah banyak diakui oleh masyarakat untuk mengatasi berbagai jenis penyakit. Meski demikian, penggunaan akar bahar tidak terlepas dari risiko efek samping yang dapat terjadi pada tubuh. Beberapa efek samping akar bahar yang perlu diwaspadai antara lain:
- Munculnya ruam di kulit
- Mual dan muntah
- Diare
Ketiga efek samping ini biasanya muncul akibat tingginya kandungan saponin dan alkaloid dalam akar bahar. Saponin dan alkaloid adalah senyawa aktif dalam akar bahar yang dapat memicu terjadinya iritasi pada saluran pencernaan dan kulit.
Selain itu, penggunaan akar bahar dalam dosis yang sangat tinggi juga dapat berisiko menyebabkan kerusakan hati dan ginjal. Hal ini karena senyawa aktif dalam akar bahar dapat terakumulasi dalam tubuh dan merusak organ-organ penting pada tubuh.
| Efek Samping | Penjelasan |
|---|---|
| Munculnya ruam di kulit | Kandungan saponin dalam akar bahar dapat menimbulkan iritasi pada kulit. |
| Mual dan muntah | Kandungan saponin dan alkaloid dalam akar bahar dapat memicu terjadinya iritasi pada saluran pencernaan. |
| Diare | Kandungan saponin dan alkaloid dalam akar bahar dapat memicu terjadinya iritasi pada saluran pencernaan. |
Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi akar bahar sebagai obat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter atau ahli kesehatan. Jangan sembarang mengonsumsi tanaman obat hanya karena informasi dari orang lain, tanpa mengetahui dosis yang tepat serta potensi efek samping yang dapat terjadi.
Mitos dan Fakta tentang Akar Bahar
Banyak orang menganggap bahwa akar bahar (Eurycoma longifolia) memiliki kekuatan mistis dan mengandung obat-obatan alami yang dapat menyembuhkan banyak penyakit. Di sisi lain, ada juga beberapa mitos tentang akar bahar yang tidak dapat dibuktikan secara ilmiah. Berikut adalah beberapa fakta dan mitos tentang akar bahar:
- Mitos: Akar bahar dapat meningkatkan ukuran penis secara permanen.
- Fakta: Tidak ada bukti ilmiah yang dapat membuktikan bahwa akar bahar dapat meningkatkan ukuran penis secara permanen. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak akar bahar dapat meningkatkan produksi testosteron pada pria, yang dapat membantu meningkatkan libido dan fungsi seksual.
- Mitos: Akar bahar dapat menyembuhkan diabetes.
- Fakta: Tidak ada bukti ilmiah yang dapat membuktikan bahwa akar bahar dapat menyembuhkan diabetes. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak akar bahar dapat menurunkan kadar gula darah pada tikus, sehingga memungkinkan penggunaan akar bahar sebagai suplemen pendukung untuk pengobatan diabetes.
- Mitos: Akar bahar dapat menyembuhkan kanker.
- Fakta: Tidak ada bukti ilmiah yang dapat membuktikan bahwa akar bahar dapat menyembuhkan kanker. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak akar bahar memiliki efek antioksidan dan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menjadi faktor risiko kanker.
- Mitos: Semakin tua pohon akar bahar, semakin baik kualitasnya.
- Fakta: Tidak ada bukti ilmiah yang dapat membuktikan bahwa semakin tua pohon akar bahar, semakin baik kualitasnya. Namun, kebanyakan produk akar bahar yang berkualitas tinggi menggunakan pohon yang lebih tua, karena kandungan bahan aktifnya lebih besar dan berkualitas.
Mitos dan Fakta tentang Pemanenan Akar Bahar
Pemanenan akar bahar juga merupakan topik yang kontroversial. Beberapa produsen mengeksploitasi sumber daya alam dengan melakukan penebangan habis-habisan pohon akar bahar yang berbuah. Namun, ada juga produsen yang melestarikan pohon akar bahar dan memanen akar secara berkelanjutan. Berikut adalah beberapa fakta dan mitos tentang pemanenan akar bahar:
Mitos: Semakin besar akar bahar, semakin bermanfaat.
Fakta: Tidak ada bukti ilmiah yang dapat membuktikan bahwa semakin besar akar bahar, semakin bermanfaat. Namun, kebanyakan produsen akar bahar lebih memilih akar yang lebih tua dan besar, karena biasanya mengandung konsentrasi bahan aktif yang lebih tinggi.
| Jenis Akar Bahar | Konsentrasi Bahan Aktif |
|---|---|
| Akar Bahar Muda | 5% |
| Akar Bahar Tua | 15-30% |
| Akar Bahar Sangat Tua | 30-40% |
Mitos: Panen akar bahar bisa dilakukan kapan saja selama setahun.
Fakta: Panen akar bahar harus dilakukan pada waktu yang tepat untuk memastikan kualitasnya. Biasanya, panen dilakukan pada bulan Oktober hingga Desember, ketika akar bahar memiliki kandungan bahan aktif yang paling tinggi.
Bahkan Bernama Akar Bahar, Coba Yuk Manfaatkan!
Sekarang kamu sudah tahu apa itu akar bahar dan beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari rempah-rempah ini. Jadi, jangan ragu lagi untuk mencobanya di dapur atau bahkan sebagai bahan produk herbal, ya. Pastikan kamu membeli dari penjual terpercaya dan berkualitas agar bisa merasakan manfaat maksimal dari akar bahar. Terima kasih sudah membaca artikel ini, jangan lupa untuk berkunjung kembali ya di artikel menarik berikutnya. Sampai jumpa!